Penurunan Berat Badan: Tips terbaik untuk berhenti
1. Termotivasi dijamin
Sesekali masuklah ke salah satu celana XXL lama Anda.
2. Ganjaran membangun
Beri diri Anda sesuatu untuk setiap kilo yang telah Anda buat, seperti bunga, bioskop atau kunjungan ke ahli kecantikan.
3. Bekerja dengan sangat baik
Letakkan foto "masa sulit" di lemari es dan permen - sehingga Anda dapat menahan godaan.
4. Menginspirasi
Setelah menimbang, masukkan berat badan Anda ke dalam kurva demam - maka Anda akan memiliki informasi tertulis tentang bagaimana penurunannya.
5. Matikan
Sebelum Anda makan karena bosan, Anda sebaiknya pergi dengan film thriller yang mengasyikkan di bak mandi.
6. Cari sekutu
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang sedang menurunkan berat badan, misalnya di forum diet kami.
7. Pasang inspeksi
Beri tahu keluarga dan teman bahwa Anda sedang berdiet sehingga semua orang akan mendukung Anda dan tidak melayani makanan favorit Anda.
8. Fed penuh
Segera keluarkan sisa makanan setelah makan. Jika Anda merasa nyaman di depan setengah panci penuh, Anda dapat mengaksesnya lagi.
9. Dapatkan sibuk
Lari naik turun tangga beberapa kali - olahraga memperlambat keinginan makan.
10. Makanan penutup diizinkan
Di restoran Anda memesan es buah - yang manis dan rendah lemak pada saat bersamaan. Karena mungkin ingin menjadi bola lebih banyak.
