Apa yang membantu sembelit berlibur?
Berapa kali Anda harus melakukannya?
Tidak ada nilai yang berlaku secara universal untuk ini. Yang penting adalah perasaan subyektif. Bahkan jika Anda pergi ke toilet setiap hari, Anda mungkin mengalami konstipasi, misalnya jika Anda harus menekan untuk waktu yang sangat lama. Sebaliknya, sangat normal untuk hanya memiliki setiap tiga hari jika prosedur tidak melibatkan keluhan lain.
Mengapa sering tidak saat bepergian?
"Ini adalah reaksi normal: Anda duduk di pesawat selama beberapa jam, roti putih yang populer di negara-negara selatan lebih rendah seratnya daripada roti kami - yang membuat usus lamban," jelas Dr. med. Viola Andresen, Dokter Senior di Rumah Sakit Israel di Hamburg. "Jika kamu tidak harus menunggu sebentar, itu tidak buruk sama sekali." Sebaliknya, hingga delapan persen orang Jerman, termasuk lebih banyak wanita daripada pria, telah menderita sembelit selama lebih dari tiga bulan, yaitu secara kronis.
Apa yang membantunya?
Olahraga, cairan, serat - jika ususnya sehat, Anda bisa mengendarainya dengan "pengobatan rumahan". "Siapa pun yang sudah tahu bahwa ia cenderung menjadi sembelit pada hari libur dapat mengambil dua hingga tiga sendok psyllium setiap hari sejak hari pertama," kata Andresen. Mereka mengandung lendir dan serat dan membengkak bersama dengan cairan, dinding usus meregang dan bersemangat tentang transportasi. Ini membantu menjaga usus tetap bergerak, karena begitu berhenti, dapat menyebabkan kram atau ketidaknyamanan lainnya sebelum kembali normal.
Namun, efek dari pengobatan rumahan semacam itu terbatas. Sembelit kronis dapat memiliki penyebab yang berbeda, tetapi mereka memiliki kesamaan yaitu bahwa usus tidak berfungsi sebagaimana mestinya. "Dan kemudian serat tambahan bahkan dapat memperparah gejalanya," kata ahli Andresen. "Jadi, jika langkah-langkah umum ini tidak membantu Anda tidak perlu ragu untuk minum obat."
Apakah pencahar tidak kontroversial?
"Risiko dari pengobatan ini bukan sembelit, tetapi penyalahgunaan gangguan makan," kata dr. Andresen. Hanya ketika Anda mendapatkan diare dari obat - dan inilah yang ingin anoreksia untuk menurunkan berat badan - garam dan kehilangan cairan bisa menjadi masalah. Tetapi jika Anda menormalkan fungsi usus yang terganggu dan tidak aktif dengan obat pencahar, Anda tidak perlu khawatir tentang hal ini.
Obat mana yang harus saya ambil yang terbaik?
Pakar menyarankan untuk mencoba secara terpisah obat mana yang paling berhasil. "Paling lembut adalah makrogol yang menimba air, tetapi beberapa orang tidak suka rasanya," kata Andresen. "Tapi bahan aktif bisacodyl dan sodium picosulfate juga dapat dikonsumsi dalam masalah akut, untuk memulai kembali pencernaan setelah beberapa hari, juga dengan sembelit kronis."
Kelemahannya: Karena obat-obatan menstimulasi usus secara tidak langsung melalui peregangan mekanis atau iritasi kimia, tidak mungkin untuk memprediksi dengan tepat kapan efeknya akan terjadi. Selain itu, mereka mengandaikan fungsi residu tertentu dari usus. Paling lambat ketika dana tidak mogok, Anda harus membiarkan dokter menyelidiki penyebab pasti dari gejala. Dia kemudian dapat meresepkan obat resep lain.
Tapi pencahar membuat usus jadi lebih lesu?
Tidak. Pandangan ini tetap ada, tetapi tidak ada bukti ilmiah bahwa itu benar. Obat pencahar klasik dapat dikonsumsi tanpa risiko efek pembiasaan atau - seperti yang ditakutkan orang lain - risiko tumor meningkat. "Jika konstipasi kronis, maka Anda dapat minum obat permanen," kata Andresen. Jika masalah meningkat dengan tahun, ini bukan karena cara yang diambil, tetapi karena usus itu sendiri. "Sayangnya, pendapat ini belum berlaku di semua dokter."
Dan apa pengaruh jiwa itu?
Jika Anda bepergian ke tanah yang jauh dari pusat-pusat wisata atau ke festival di sekitarnya, Anda sering harus kehilangan pandangan tentang kebersihan setempat. Selain penghambatan jijik yang tidak disadari ini, kita dapat dengan sengaja menekan keinginan untuk pergi ke toilet sebentar. "Tetapi jika Anda melakukannya terlalu sering, itu dapat menyebabkan sembelit," kata Andresen. Fakta bahwa ada hubungan antara usus dan jiwa tidak berarti bahwa ia selalu ada. "Beberapa dokter juga percaya bahwa ada masalah mental di balik penyumbatan, dan hal sepele ini benar-benar tidak dapat dibenarkan," kata ahli. "Sembelit kronis adalah penyakit dengan tingkat penderitaan yang terkadang tinggi."
