Mengapa harus berjalan-jalan?
Berjalan bermanfaat, karena berjalan biasa ...
... mengurangi stres
Jika Anda menjambak rambut Anda lagi di tempat kerja, jalan-jalan! Putaran tengah hari yang cepat telah terbukti memiliki efek positif pada rasa stres kita. Itu membuat kita lebih tenang dan memungkinkan kita untuk bekerja lebih terkontrol.
... lindungi hati kita
Menurut sebuah studi baru-baru ini oleh Lawrence Berkeley National Laboratory di California, berjalan-jalan mengurangi risiko penyakit jantung dan secara signifikan menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol - dan bahkan mungkin lebih efektif daripada berlari.
... membuat kita lebih fokus
Baik di rumah atau di tempat kerja: Otak kita terus-menerus melempari informasi dari berbagai sumber - dan pada saat yang sama. Jalan-jalan membantu menjernihkan pikiran Anda. Area hijau memiliki efek menenangkan - terbukti secara ilmiah - dan memberi otak kita istirahat dari banjir informasi.
... mempromosikan kreativitas
Jalan-jalan memberi otak kita peluang untuk pulih. Ini meremajakan pikiran dan memberi ruang bagi kreativitas.
... mengusir pikiran depresi
Diketahui bahwa olahraga dapat meringankan gejala depresi. Berjalan dengan teman yang baik atau teman yang baik dapat memiliki efek positif pada kesejahteraan.
... menguatkan tubuh
Berjalan teratur dengan kecepatan sedang tidak hanya mengangkat suasana hati Anda, mereka juga memperkuat otot Anda dan membantu Anda menurunkan berat badan.
... hubungan yang solid
Karena teknologi menentukan kehidupan kita sehari-hari, hubungan pribadi sering kali gagal. Pasangan yang meluangkan waktu untuk berjalan-jalan dengan sengaja menghindari efek dari media dan dapat berkonsentrasi pada percakapan. Tentu saja, ini juga berlaku untuk orang tua dan anak-anak atau teman.
... memastikan kulit yang indah
Berjalan cepat membawa warna ke wajah Anda. Kulit dibersihkan dari racun, disuplai dengan oksigen dan disuplai dengan darah. Selain itu, olahraga merangsang produksi lemak endogen, yang membuat kulit lembut dan kenyal.
... tingkatkan tidur
Apakah Anda sering berkubang di tempat tidur pada malam hari? Alih-alih menelan pil tidur, Anda harus berjalan-jalan pagi-pagi. Ini memberikan tidur yang lebih baik, karena cahaya alami mengatur jam internal kembali ke nol dan menstimulasi otak pada siang hari sedemikian rupa sehingga dengan sukarela dimatikan pada malam hari.
... membuatmu ingin berhubungan seks
Perasaan tubuh yang positif, kreativitas, konsentrasi, dan sedikit stres melalui jalan-jalan biasa menjadikan keinginan lebih di kamar tidur.
Sepuluh alasan bagus untuk jalan-jalan lebih banyak adalah dari perusahaan wisata World Walks yang berspesialisasi dalam liburan hiking.
