Hari ayah ayah saya pergi adalah lebih dari lima tahun sekarang. Waktu yang panjang dan sangat intens dengan banyak momen bergerak yang telah membentuk saya untuk kehidupan masa depan saya.

Favorit blog kami:Mengapa ada begitu sedikit dukungan untuk orang tua tunggal? Itulah yang Dr. Alexandra Widmer setelah perpisahannya sendiri. Alih-alih putus asa, dokter dan psikoterapis sendiri melompat ke celah ini - dengan blognya Strong and Single Parent dan layanan konseling, ia kompeten membantu ibu dan ayah. Halaman yang harus diketahui oleh setiap orang tua tunggal!

© Manuel Geiger

Ada saat-saat ketika saya jauh dari puas dengan diri saya dan hidup saya. Saya hanya berpikir itu tidak adil ... dan ingin naik pesawat dan pergi. Semua perasaan dan kebutuhan tiba-tiba mengambil status yang sama sekali baru dan saya mengalaminya secara penuh.

Saya mulai meneliti apa yang membedakan orang-orang yang puas dan bahagia dari orang-orang yang sangat kelelahan dan tidak puas.

Atau lebih khusus, apa yang membuat perbedaan antara orang tua tunggal yang puas dan tidak puas?

1. Orang tua tunggal yang puas berpikir bahwa mereka tidak harus melakukan semuanya sendiri.

Sebaliknya, orang tua tunggal yang puas menyadari bahwa mereka membutuhkan bantuan dari teman, keluarga, dan organisasi. Mereka berani meminta bantuan dan melihatnya di dalamnya kekuatan.

Tiba-tiba Anda memiliki banyak tanggung jawab dalam kehidupan sehari-hari. Bahkan jika ada anak yang membantu ayah atau ibu anak, perasaan ini terjadi di hampir semua. Ini sering merupakan ide, "Saya harus mengemas ini sendiri" terhubung.

Pada awalnya, saya mendapat bantuan jika memungkinkan. Saya hanya buta pada diri saya sendiri, saya menghadapi ketidakberdayaan awal saya dengan informasi dari Badan Perlindungan Anak, Pusat Konseling Orang Tua, afiliasi saya dengan kelompok orang tua tunggal, dan pelatihan saya sendiri.

2. Orang tua tunggal yang puas tidak mengelilingi diri mereka dengan orang-orang yang merampas energi mereka.

Sebaliknya, orang tua tunggal yang puas sangat sadar akan situasi atau orang mana yang membutuhkan kekuatan mereka dan menjauhinya.

Banyak yang berjuang selama berbulan-bulan dan kadang-kadang selama bertahun-tahun untuk hak-hak mereka dan sangat takut. Ketakutan ini sangat melelahkan dan menghabiskan energi.

Gulat abadi di sekitar waktu penanganan membuat saya harus banyak e-mail, SMS dan waktu. Saya menghentikannya - untuk saya dan anak-anak saya. Karena jika saya memiliki lebih banyak energi, mereka mendapat manfaat darinya.

3. Orangtua tunggal yang puas "bersiul" untuk kesempurnaan.

Sebaliknya, orang tua tunggal yang puas menyadari bahwa membuat kesalahan adalah bagian darinya dan tidak ada orang yang sempurna.

Banyak yang mengklaim untuk melanjutkan rumah tangga mereka seperti yang mereka lakukan sebelum perpisahan. Dari beberapa saya tahu bahwa keinginan untuk kebenaran bahkan meningkat, karena orang berharap tentang hal itu "pengakuan" dari luar. Mitra sudah tidak ada lagi.

Saya menjalankan aturan 60 persen selama 5 tahun. Tidak mungkin melakukan lebih banyak lagi (mis. Membeli pakaian kecil untuk menyetrika, cucian keluar dari keranjang langsung ke tubuh saya, periksa teksnya sekali (ya, ada kegagalan;)), Jadilah tidak sempurna sempurna!

4. Orang tua tunggal yang puas tidak mengatakan "ya dan amin" untuk segalanya.

Sebaliknya, orang tua tunggal yang puas tahu "ya" mereka sendiri untuk diri mereka sendiri. Mereka tahu batas mereka dan tidak takut ditolak ketika mereka menolak permintaan.

Di balik "ya" sering ada kekhawatiran, tidak disukai lagi. Dan kami ingin menghindarinya setelah mengalami perpisahan. Dengan mengetahui keinginan Anda sendiri, "tidak bersahabat" akan jauh lebih mudah untuk diabaikan.

5. Orang tua tunggal yang puas tidak berperang melawan sesuatu yang tidak dapat mereka ubah.

Sebaliknya, orang tua tunggal yang puas berfokus pada hal-hal yang dapat berubah.

Contoh: Ketika matahari bersinar, matahari bersinar. Saya tidak bisa mengubahnya! Tapi saya bisa memutuskan apakah saya menggunakan tabir surya atau tidak agar kulit tidak terbakar berturut-turut.

Jika keluarga klasik tidak ada lagi, Anda biasanya tidak dapat mengubahnya. Tetapi Anda memiliki pengaruh pada apakah Anda terus membakar (pertengkaran, konflik, dll) atau Anda mengacaukan diri sendiri (jarak, fokus pada awam sekarang dan masa depan).

6. Orang tua tunggal yang puas tidak membuat harga diri mereka bergantung pada status hubungan mereka.

Sebaliknya, orang tua tunggal yang puas tahu bahwa nilai mereka sebagai manusia tidak tergantung pada seorang pria.

Sayangnya, sudah umum di masyarakat kita untuk menempelkan nilai kita pada citra keluarga "sembuh". Semakin banyak masalahnya, semakin besar kemungkinannya untuk tidak utuh dan lengkap setelah putus, sebuah jaminan keraguan diri. Mengajukan permohonan kembali setiap hari bahwa Anda ada di sana membuat Anda menjadi orang yang menyenangkan. Tidak masalah apakah Anda orang tua tunggal atau tidak. Keluarga adalah tempat cinta dan anak-anak berada.Baik untuk dua, tiga, empat dll.

7. Orang tua tunggal yang puas tidak berusaha menyalahkan diri sendiri atau orang lain.

Sebaliknya, orang tua tunggal yang puas menyesali perilaku mereka dalam beberapa situasi masa lalu. Mereka mengambil bagian dari tanggung jawab mereka tanpa sepenuhnya mempertanyakan diri mereka sebagai manusia.

Masing-masing dari kita tahu pikiran: "Saya akan ... saya tidak bisa menawarkan anak-anak saya xy?" Atau "Dia yang harus disalahkan untuk itu?"

Pada titik ini, saya selalu berkata, "Ya, Anda mungkin menyesalinya, tetapi pengetahuan Anda saat ini, Anda tidak memilikinya pada saat itu."

Saya sering berpikir, "Dia bersalah atas segalanya" ... meskipun saya tahu itu tidak benar. Hanya sekarang, ketika saya bisa mengakui bagian saya dari pemisahan, energi baru dilepaskan, yang dapat saya gunakan untuk diri saya sendiri.

Rasa bersalah adalah perekat, agar tidak meninggalkan pola dan hubungan lama.

8. Orang tua tunggal yang puas tidak mengabaikan keinginan dan kebutuhan mereka sendiri.

Sebaliknya, orang tua tunggal yang puas tahu bahwa hanya ketika mereka baik-baik saja dan menganggap diri mereka serius maka anak atau anak-anak itu akan sembuh.

Saya harus mengakui bahwa saya bingung pada awalnya. Jadi saya pergi ke pusat-pusat konseling untuk anak-anak dan ditanya, "Apa kabar?"

Setelah 5 tahun, saya menyadari bahwa saya adalah kunci pas untuk dua orang kecil ini, dan saya hanya dapat melakukannya jika saya menganggap serius saya!

9. Orang tua tunggal yang puas tidak memprioritaskan kritik batin mereka.

Sebaliknya, orang tua tunggal yang bahagia tahu bahwa mendengarkan dan mempromosikan advokat batin lebih penting.

Banggalah pada diri sendiri dan apa yang Anda lakukan sendiri setiap hari!
Pengkritik batin menyukai kalimat-kalimat seperti: "Kamu harus, kamu atau kamu tidak bisa melakukan itu." Kritik batiniah saya selalu menjadi keras ketika saya belum cukup memperhatikan diri saya sendiri. Lalu dia berteriak, "Bagaimana kamu akan melakukan itu?"

Dengan persepsi sadar dari kritik batin Anda, ia biasanya akan lebih tenang.

kesimpulan:

Terlepas dari semua kesulitan, ANDA memiliki kesempatan untuk membentuk hidup Anda sendiri dan mengubahnya secara bertahap, untuk mengembangkan lebih banyak energi dan sukacita lagi!

Tentu saja, keadaan eksternal seringkali berat. Baru-baru ini, saya menerbitkan statistik di Facebook yang menunjukkan bahwa kemungkinan mengembangkan depresi lebih dari dua kali lebih tinggi di antara orang tua tunggal dibandingkan dengan orang yang hidup dalam keluarga klasik.

Dalam komentar pengguna berikut banyak alasan politik dan sosial diberikan, mengapa begitu sulit bagi orang tua tunggal. Saya sepenuhnya setuju dengan itu! Tapi ... dan sekarang datang Tapi: Meskipun sering kali keadaan eksternal sebanding, itu adalah satu orang tua tunggal yang lebih baik daripada yang lain. Saya tidak tahu satu orang yang memiliki semua kemampuan ad hoc yang disebutkan di atas. Ini sebuah proses ... dan ANDA bisa melakukannya!

Teks (sedikit disingkat) oleh Dr. med. Alexandra Widmer, awalnya diterbitkan di www.starkundalleinerziehend.de.

KESALAHAN YANG HARUS DIHINDARI SEBELUM USIA 30 TAHUN !!! (Mungkin 2024).